Despensa para solteros.

Salir al supermercado y no saber que necesitarás en tu despensa puede ser algo inquietante, sobre todo si vives solo.

Si eres de aquellas personas que disfruta de su soltería, pero que no sabe lo básico que debe tener en una despensa, aquí te dejaremos una pequeña lista para tu próxima compra.

Cada alimento aquí mencionado es necesario para una alimentación sana y balanceada. Así que, toma nota y que no te falten en tu despensa.

Alimentos básicos para solteros

Algunos de los alimentos que debes tener casi de forma obligatoria son los siguientes:

El queso, yogurt y leche

Estos 3 no te pueden faltar. Y es que te aportan vitaminas y calcios, además de que puedes comerlos a cualquier hora del día. Aunque es recomendable que el queso sea bajo en grasas.

Frutas y verduras

Muchos podrían comprar bolsas de vegetales congelados, lo más sano es comprar verduras frescas y frutas que puedan durarte varios días y sean de la temporada.

Huevos

Los huevos además de ser nutritivos, puedes comerlos en desayunos, almuerzos o cenas. Aparte de que te ayudará a aumentar la masa muscular.

Atún

Además de ser nutritivo, puedes comerlo crudo si es en lata o cocido. Es una proteína que, puedes comer con tostadas, croquetas, legumbres, omelettes o antipastos.

Pasta

Un carbohidrato que es muy sencillo de preparar, barato y si es integral tiene mayor beneficio. Para algo rápido la puedes acompañarla con una salsa de tomate y atún.

Leguminosas

Aquí entran los frijoles, habas, garbanzos y lentejas. Con comerte una porción de cualquiera de ellos, te aportará las proteínas que necesitas.

Cereales

Las tortillas de maíz, horneadas, de nopal. tostadas y pan bajo en calorías, son una excelente fuente de fibra, muy fácil de preparar.

También el cereal de desayuno y el arroz blanco o integral para los almuerzos. Esta guarnición no te puede en una despensa para solteros.

Si vas a cocinar a diario, trata de mantener un control de lo que consumes por semana para que los alimentos no se dañen. Recuerda que una dieta balanceada es vital para una buena salud.